Pickleball đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới nhờ tính chất dễ chơi, phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ. Tuy nhiên, để thực sự thành thạo môn thể thao này, bạn cần nắm vững các kỹ thuật cơ bản và rèn luyện thường xuyên. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về các kỹ thuật đánh Pickleball, từ cách cầm vợt, giao bóng, đến các cú đánh nâng cao như volley và dink. Tham khảo thêm các dụng cụ hỗ trợ chơi Pickleball tại dochoithethao.
Kỹ thuật đánh Pickleball: Nâng cao trình độ với các bí quyết chuyên nghiệp
Các kỹ thuật đánh Pickleball cơ bản
Cách cầm vợt
- Kiểu cầm vợt Continental: Đây là kiểu cầm vợt phổ biến nhất trong Pickleball, giúp người chơi dễ dàng thực hiện các cú đánh đa dạng. Để cầm vợt kiểu Continental, bạn hãy tưởng tượng như đang bắt tay với cán vợt. Tay cầm vợt sao cho chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ hướng thẳng lên trên. Kiểu cầm này cho phép bạn linh hoạt chuyển đổi giữa các cú đánh thuận tay và trái tay một cách nhanh chóng.
- Kiểu cầm vợt Eastern: Kiểu cầm vợt Eastern phù hợp hơn với những người mới bắt đầu, giúp tạo lực đánh mạnh mẽ cho các cú đánh thuận tay. Để cầm vợt kiểu Eastern, bạn hãy đặt lòng bàn tay sau cán vợt, các ngón tay nắm chặt. Chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ sẽ hướng về phía bên phải . Tuy nhiên, kiểu cầm này có thể gây khó khăn khi thực hiện các cú đánh trái tay.
Kỹ thuật giao bóng
- Giao bóng dưới tay: Đây là kiểu giao bóng phổ biến nhất trong Pickleball. Khi giao bóng, bạn cần đứng sau đường biên cuối sân, đánh bóng dưới eo và đưa bóng qua lưới sao cho bóng rơi vào ô giao bóng chéo sân của đối phương. Lưu ý, bóng phải nảy một lần trước khi được đánh trả.
- Giao bóng kiểu volley: Kiểu giao bóng này ít phổ biến hơn và thường được sử dụng bởi những người chơi có kinh nghiệm. Khi giao bóng kiểu volley, bạn sẽ đánh bóng trực tiếp trên không trước khi bóng chạm đất. Kiểu giao bóng này đòi hỏi kỹ thuật cao hơn và mang tính tấn công mạnh mẽ hơn.
Kỹ thuật đánh trả bóng
- Đánh bóng bằng mặt vợt: Đây là cú đánh cơ bản nhất, sử dụng mặt vợt phẳng để đánh trả bóng. Bạn cần chú ý vào điểm tiếp xúc giữa vợt và bóng, giữ vợt chắc chắn và đánh bóng với lực vừa phải.
- Đánh bóng xoáy: Kỹ thuật đánh bóng xoáy giúp bóng bay với quỹ đạo cong và khó đoán hơn, gây khó khăn cho đối thủ. Để đánh bóng xoáy, bạn cần sử dụng cổ tay để tạo ra lực xoáy khi tiếp xúc với bóng.
Các kỹ thuật đánh Pickleball cơ bản
Kỹ thuật di chuyển trên sân
Di chuyển bước nhỏ
Trong Pickleball, di chuyển bước nhỏ và liên tục là rất quan trọng. Điều này giúp bạn luôn sẵn sàng để phản ứng với các cú đánh của đối phương và bao quát sân hiệu quả.
Di chuyển theo hình chữ V
Khi đối phương đánh bóng về góc xa, bạn cần di chuyển theo hình chữ V để tiếp cận bóng nhanh nhất. Bắt đầu bằng việc lùi về phía sau, sau đó di chuyển chéo sân để đón bóng.
Kỹ thuật volley
Volley tấn công
Volley tấn công là cú đánh mạnh mẽ nhằm kết thúc điểm số. Khi thực hiện volley tấn công, bạn cần tiếp cận lưới nhanh chóng và đánh bóng dứt khoát.
Volley phòng thủ
Volley phòng thủ được sử dụng để chặn các cú đánh tấn công của đối phương. Khi thực hiện volley phòng thủ, bạn cần giữ vị trí gần lưới và đánh bóng nhẹ nhàng qua lưới.
Kỹ thuật di chuyển trên sân
Kỹ thuật dink
Dink cơ bản
Dink là kỹ thuật quan trọng trong Pickleball, đòi hỏi sự khéo léo và kiểm soát lực tốt. Đây là cú đánh nhẹ nhàng đưa bóng qua lưới và rơi xuống khu vực non-volley zone (khu vực 7 feet tính từ lưới) của đối phương. Dink thường được sử dụng để kiểm soát nhịp độ trận đấu, đưa đối phương vào thế bị động và tạo cơ hội tấn công.
Dink xoáy
Dink xoáy là biến thể nâng cao của dink cơ bản, giúp bóng bay với quỹ đạo cong và khó đoán hơn, khiến đối phương gặp khó khăn trong việc đánh trả. Để thực hiện dink xoáy, bạn cần sử dụng cổ tay để tạo lực xoáy cho bóng khi tiếp xúc với vợt.
Kỹ thuật lob
Lob phòng thủ
Lob phòng thủ là cú đánh cứu bóng hiệu quả khi bạn bị đối phương dồn ép về cuối sân. Cú đánh lob được thực hiện bằng cách đánh bóng cao và sâu về phía cuối sân đối phương, giúp bạn có thêm thời gian để trở về vị trí thuận lợi và tổ chức lại thế trận.
Lob tấn công
Lob tấn công được sử dụng khi đối phương đứng quá xa lưới, tạo ra khoảng trống lớn ở phía sau. Bóng được đánh cao qua đầu đối phương, buộc họ phải lùi về cuối sân để đánh trả. Kỹ thuật này có thể tạo ra cơ hội để bạn lên lưới và kết thúc điểm số bằng một cú volley tấn công.
Chiến thuật chơi Pickleball
| Chiến thuật | Mô tả |
| Kiểm soát non-volley zone | Luôn cố gắng chiếm lĩnh khu vực non-volley zone để kiểm soát nhịp độ trận đấu và tạo ra cơ hội tấn công. |
| Chơi đôi tấn công | Hai người chơi cùng nhau lên lưới và tìm kiếm cơ hội kết thúc điểm số bằng các cú volley tấn công. |
| Chơi đôi phòng thủ | Hai người chơi tập trung vào việc phòng thủ, chờ đợi đối phương mắc lỗi. |
| Thay đổi nhịp độ trận đấu | Sử dụng linh hoạt các cú đánh dink, lob và volley để thay đổi nhịp độ trận đấu, khiến đối phương khó nắm bắt. |
Luyện tập kỹ năng Pickleball
- Luyện tập giao bóng: Dành thời gian luyện tập giao bóng thường xuyên để nâng cao độ chính xác và sức mạnh. Bạn có thể luyện tập giao bóng vào tường hoặc với bạn chơi.
- Luyện tập dink:Dink là kỹ thuật quan trọng trong Pickleball, đòi hỏi sự khéo léo và kiểm soát lực tốt. Bạn có thể luyện tập dink với bạn chơi hoặc sử dụng máy bắn bóng.
- Luyện tập di chuyển:Di chuyển linh hoạt trên sân là yếu tố quan trọng để chơi Pickleball hiệu quả. Bạn có thể luyện tập di chuyển bằng cách chạy bước nhỏ, di chuyển theo hình chữ V và thực hiện các bài tập rèn luyện phản xạ.
Pickleball là môn thể thao thú vị và bổ ích, phù hợp với mọi lứa tuổi. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những kiến thức cơ bản và nâng cao về kỹ thuật đánh Pickleball. Hãy luyện tập thường xuyên để nâng cao trình độ và tận hưởng niềm vui khi chơi môn thể thao này.